Pourquoi investir dans des barres à dips ?

Les « dips » ou pompes arrière sont des exercices physiques consistant à monter et à descendre votre corps par la force de vos bras sur des barres parallèles. C’est un des exercices les plus pratiqués par les férus de sport. Pour que vous puissiez mieux évaluer l’utilité d’acquérir des barres à dips, nous vous dévoilons toutes les raisons qui devraient vous motiver à investir dedans.

Présentation des barres à dips

Les barres de dips sont un accessoire de musculation composé de deux barres parallèles. Vous devez les poser parallèlement avec un écart assez large pour faciliter l’exercice. Comme les tréteaux, elles sont composées de pieds pour qu’elles puissent se tenir droites et supporter le poids de son utilisateur.

Certains modèles de barres ont des extrémités en caoutchouc pour garantir votre stabilité lors des exercices. Au niveau de la poignée, des grips composés de mousse vous offrent une meilleure prise durant votre séance de musculation. Ce type de matériel est généralement fabriqué en acier pour plus de résistance. Elles peuvent être télescopiques et réglables pour vous permettre de varier les exercices.

Quels muscles sollicitent les dips?

Les barres à dips sollicitent généralement la partie supérieure de votre corps. C’est un exercice polyarticulaire qui permet de renforcer les muscles des triceps, des pectoraux et les faisceaux antérieurs du deltoïde, favorisant ainsi leur prise de volume. Il sollicite également votre dos et vos jambes selon la variation de dips que vous exécuterez.

Vous pouvez faire des dips avec ou sans appui aux pieds. Vous avez également les dips avec charges, aussi appelés dips lestés. Ces derniers consistent à ajouter des poids sur vos jambes ou vos épaules pour augmenter le niveau de difficulté. Quant aux dips stato-pliométriques, votre buste est dans le vide, faisant travailler votre dos. Vos bras prennent l’appui sur une barre tandis que vos jambes sont sur l’autre barre.

Pourquoi investir dans des barres à dips ?

Faire des dips avec des barres est fondamental dans un entrainement de musculation. Comme les squats pour le niveau inférieur de votre corps, ils permettent d’améliorer les performances du niveau supérieur. Si vous souhaitez avoir de gros pectoraux bien dessinés c’est l’outil idéal. Il permet de sculpter tout votre buste et de rendre vos muscles plus saillants.

C’est un exercice polyvalent qui peut se pratiquer en salle de musculation ou à l’extérieur. Investir dans des barres à dips vous permet de choisir le lieu qui vous plaît pour vous entrainer. C’est aussi un exercice qui peut être pratiqué quel que soit votre niveau. Facile à installer et accessible à tous les budgets, c’est un matériel de musculation basique, indispensable dans un enchainement d’exercice de musculation.